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번호 동영상 이름 다운받기 동영상보기
1 기본숙제 - 1번 방석숙제
2 기본숙제 - 2번 방석숙제
3 기본숙제 - 걷기숙제
4 기본숙제 - 엉치 밟아주기
5 기본숙제 - 주먹으로 엉치 올려 주기
6 몸살림 팔법 - 온몸운동
7 몸살림 팔법 - 서서허리굽히기
8 몸살림 팔법 - 서서팔돌리기
9 몸살림 팔법 - 팔 뒤로 어깨 젖히기
10 몸살림 팔법 - 앉아서 허리 비틀기
11 몸살림 팔법 - 누워 등뼈 바로잡기
12 몸살림 팔법 - 누워공명틔우기
13 몸살림 팔법 - 앉아 척추세우기
14 자가교정 - 목 (삔 목 바로잡기)
15 자가교정 - 목 (접질린 목 바로잡기)
16 자가교정 - 목 (왼쪽 귀 위 독맥다스리기)
17 자가교정 - 어깨 (주먹으로어깨치기)
18 자가교정 - 등뼈 (걷기숙제)
19 자가교정 - 등뼈 (2번 방석숙제)
20 자가교정 - 손목 (손목 바로잡기)
21 자가교정 - 손가락 (손가락 비틀기)
22 자가교정 - 엉치뼈 (엉치뼈가 몸의 앞쪽으로 밀린 경우)
23 자가교정 - 엉치뼈 (엉치뼈가 뒤쪽으로 밀린 경우)
24 자가교정 - 고관절 (고관절 옆으로 누워 꺾기)
25 자가교정 - 고관절 (옆으로 다리들어 올리며 고관절 치기)
26 자가교정 - 무릎 (틀어진 무릎교정)
27 자가교정 - 무릎 (슬개골 올려주기)
28 자가교정 - 발목 (앉아서 발목꺾기)
29 자가교정 - 발목 (발 뒤꿈치 깔고 앉기)
30 자가교정 - 발가락 (발가락 비틀어 교정하기)