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작성일 : 17-10-17 08:51
어깨를 들어올리면 관절부위에서 뚝뚝 소리가 납니다
 글쓴이 : 노랑콩
조회 : 337  
어깨를 들어올리면 관절부위에서 뚝뚝 소리가 납니다. 제가 오른쪽으로 돌려 누워 자곤해서 그런가 추측해보긴 하는데 크게 다친 기억도 없고요. 이렇게 소리가 난지가 3개월 정도 되는 것 같고요 3년전에 대전수련원에서 어깨 돌리기가 생각나서 어깨 돌리기를 2주 정도 하고 있는데 딱히 차도가 없는 것 같습니다. 오늘부터는 방석하고 걷기 숙제도 해보려고 합니다. 한쪽 어깨로 돌려 누워자서 어깨가 이렇게 된 걸까요?

 (사)몸살림운동본부
작성일 : 17-10-19 18:49  조회 : 274
한쪽으로 누워 자면서 근육이 뭉친 것입니다.
어깨가 틀어진 정도는 아닌 것 같습니다.
뚝뚝 소리가 나는 것은 기포가 터져서 나는 것이니 크게 염려하지 마세요.

서서팔돌리기와 만세를 해보세요. 차츰 좋아질 것입니다.
방석숙제와 걷기숙제는 틀어진 몸을 바로 잡은 근원적 해법입니다.
매일 꾸준히 하신다면 많은 것을 얻어 가실 겁니다.