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작성일 : 17-12-27 12:53
엉치 밟아주기
 글쓴이 : 악어삼
조회 : 484  
제가 전립선염으로 고통받고 있어서 엉치 밟아주기가 좋다고 적혀 있는데, 혼자 살거든요.. 혹시 엉치 밟아주기를 대신해서 혼자 할 수 있는 운동 있나요?

 (사)몸살림운동본부
작성일 : 17-12-29 17:33  조회 : 434
방석숙제도 엉치 밟기 효과가 있습니다.

또 주먹으로 엉치를 밀어 올린 채로 상체를 뒤로 젖힌 채 2~3분 있으면 좋습니다.