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작성일 : 17-12-30 15:17

누워 공명틔우기를 할 때 수건을 이용해서 해도 되나요??

글쓴이 : JNYT

안녕하세요~^^

제가 공명이 많이 막혀 누워 공명 틔우기를 매일 꾸준히 하려고 하는데 몇가지 질문이 생겨 질문 좀 드리려 합니다~!

1. 방석을 찾으러
홈플러스도 가보고 다이소도 가봤지만
요새 나오는 방석들이 다 그런식으로 나오는 건지
다 크기가 너무 작거나 반으로 접히지가 않는 방석들이고
적합한 방석을 찾기가 어렵네요ㅠㅠ

그래서 집에 있는 수건을
4등분으로 접어서 그걸 11~12개 정도를 쌓으니
사람 몸피 정도의 두께가 되더라고요~
이것을 이용해서 누워 공명틔우기를 하고 있는데
이렇게 수건을 이용해도 괜찮을까요??

2. 누워공명틔우기를 매일 1회씩 아침에 일어나자마자 하려고 하는데
이렇게 특별히 시간대에 구애없이 매일 아침 일어나자마자 해도 괜찮은 거겠죠?

3. 이렇게 공명틔우기를 할때, 공명틔우기를 시작한지 얼마 안돼서 그런가 공명틔우기를 할때와 순간적으로 벌떡 일어날때 못참을 정도는 아니지만 허리가 아프긴 한데
이렇게 허리가 어느정도 아픈게 자연스러운 건가요, 아님 수건을 좀 빼서 높이를 좀 낮춰야 되는건가요?

좋은 운동 가르쳐 주셔서 진심으로 감사드리며 새해 좋은 일 가득하시길 바라겠습니다~!^^