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작성일 : 18-01-22 16:11
걷기운동 (아침 or 저녁)
 글쓴이 : andrew0412
조회 : 937  
안녕하세요. 새해부터 아침마다 일어나서 걷기 운동을 하고 있습니다.
1. 아침에 하는 것이 저녁보다 더 효과적인건지 궁금합니다.

2. 걷기운동을 하다보면 등쪽에 근육이 '뚜둑'하면서 펴지는 듯한 느낌이 들면서 시원해지는것 같은데요. 왜 그런지 궁금합니다.

3. 팔을 뒤로 돌리고 해도 동영상처럼 11자로 되지 않고, 굳어서 그런지 어렵습니다.
힘을빼라고 해도 힘이 들어가구요. 좀 더 쉽게 할 수 있는 방법은 없을지요?

4. 음악듣거나 티비를 보면서 해도 효과가 있는지요?

감사합니다.